ADA ÇAYI FAYDALARI VE İÇİMİ
Ada Çayının Özellikleri
Ada çayının yaprakları griye çalan yeşil renginde ve sivri uçlara sahip olup belirgin damarları olan bir bitkidir. Odunsu bir sapa sahiptir. Kekik, nane, lavanta ve biberiye ile aynı familyadan olan ada çayı, ballıbabagillerdendir. Orta Doğu ve Akdeniz bölgesinde yetişen ada çayı, yaz başına doğru beyaz, pembe ve mor renkli çiçekler açar. Türkiye’nin Anadolu bölgesinde 565 türü olan ada çayının, dünya üzerinde 5600’den fazla türü bulunmaktadır. Ada çayının sağlık açısından birçok faydası bulunmasının yanı sıra, kozmetik ve sabun ürünlerinde de kullanılmaktadır. Ada çayı içerisinde K, B6, C, E, A B3 ve B9 vitaminlerinin yanı sıra, potasyum, kalsiyum, bakır, demir, manganez, çinko ve magnezyum mineralleri bulunmaktadır.
- Ada çayının içeriğinde bileşikler östrojen özelliklerine sahip olduğu için menopoz döneminde yaşanan terlemeyi, sıcak basmaları ve sinirlenmeleri yatıştırmaya yardımcı olur. Bunun dışında adet düzensizliklerine ve sancılarına, adetten kesilme sorunlarına faydası bulunmakta. Regl ağrılarını önlemek için yağı seyrelterek karın bölgesine masaj yapabilirsiniz.
- Ada çayının içeriğindeki rosmarinik asit mide ve bağırsak spazmlarına engel olur, ishal ve gastritle savaşır. Aynı zamanda sindirim sistemine iyi gelerek mideyi rahatlatır. Bağırsaklarda oluşma ihtimali olan iltihap ve enfeksiyon gibi sorunların tedavisinde de kullanılabilmektedir.
- Ada çayı iki ila üç hafta boyunca günde günde iki fincan tüketildiği vakit, kolestrol seviyesini düşürerek kötü kolestrole engel olur.
- Ada çayı karaciğerde depolanan glikoz salınımını düzenleyerek tip-2 diyabetinin önüne geçebilir. Yaprakları ise tip-2 diyabet hastalarına faydalıdır.
- İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Özellikle ağız, cilt, meme, karaciğer ve servisk kanserine karşı savaşmaktadır.
- Ada çayının içeriğinde bulunan K vitamini, kemik yoğunluğunun korunmasında ve kemik kırılmalarının engellenmesinde faydalı olmaktadır.
- Ada çayında bulunan antibakteriyel özellikler sayesinde, ada çayı kremleri egzama, sedef ve akne gibi cilt sorunlarının iyileştirilmesinde yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda, ciltteki yaşlanma belirtilerini de engellemeye faydalı olur.
- Antimikrobiyal özelliğe sahip olan ada çayı, ağız ve diş eti hastalıklarının iyileştirilmesinde yardımcı olur. Boğaz enfeksiyonları, diş apseleri, diş eti enfeksiyonları ve ağız yaralarının önüne geçmek için birebirdir. Ayrıca, demlenmiş ve soğutulmuş ada çayı ile günlük gargaranızı yaparak boğaz ağrılarınızdan da kurtulabilirsiniz. Bir dipnot, bu gargarayı yaptıktan sonra bir saat boyunca hiçbir şey yiyip içmemeniz gerekmekte. Bunların dışında, ada çayının diş beyazlatma özelliği de bulunmaktadır.
- Baş ağrılarını hafifletmeye yardımcıdır.
- Karaciğeri temizler.
- Hafızanızın güçlenmesini sağlar.
- Enerji verir. Yorgunluğu atmaya ve uykusuzluğu gidermeye yardımcı olur.
- Cilt mantarlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Başka bir taşıyıcı yağ ile seyreltilerek kullanılması önerilmektedir.
- Afrodizyak özelliği bulunduğu için masaj yağı olarak kullanılabilir.
- Astım hastaları için buhar solumasında kullanılabilir.
- Ses kısıklığı ve öksürüğe iyi gelmektedir.
Ada Çayını Kimler Tüketmemeli?
- Hamileler ve emziren anneler
- Epilepsi hastaları
- Kronik rahatsızlığı bulunanların tüketmeden evvel doktorlarına danışmaları gerekiyor.
- İçerisindeki östrojen hormonuna yardımcı olan bileşenler sebebiyle erkeklerin pek fazla tüketmemesi öneriliyor. Sperm kalitesinin veya kalitesinin düşeceği düşünülmekte.
Ada Çayı Yapımı
Bir fincan kaynamış suya bir tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı ya da 7-8 adet yaş ada çayı yaprağını ekleyerek 5 ila 8 dakika arasında demlenmesini bekleyin. Ardından suyunu yapraklardan süzerek içebilirsiniz. Lezzetini arttırmak için 1-2 dilim limon ekleyebilirsiniz. Günde 2 fincan bardaktan fazla tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.
